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早上空腹吃一个煮鸡蛋,有三大好处,女人要多吃,谁吃谁健康

时间:2020-08-22 点击: 10 次

    本网讯:鸡蛋,是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等,是扶助正气的常用食品。能补阴益血,除烦安神,补脾和胃。用于血虚所致的乳汁减少,或眩晕,夜盲;病后体虚,营养不良;阴血不足,失眠烦躁,心悸;肺胃阴伤,失音咽痛,或呕逆等。那吃煮鸡蛋具体有哪些功效呢,我们一起来看看吧!



功效

1、补血美容

鸡蛋中还含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。由此可见,鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

2、控制食欲,有效减肥

有研究表明,早餐吃了一个鸡蛋后,一天摄入的卡路里比早餐吃黑面包后一天摄入的要少330千卡,且精力倍足!鸡蛋可以延缓胃的消化能力,从而帮助我们推迟餐后的饱腹感从而使肚子饥饿来的更晚些。不过早餐不能只吃一个鸡蛋哦,要配合其他早餐一起摄入才行。

3、提升注意力

鸡蛋中饱含酪氨酸,这会让我们能够迅速的对事件作出回应,如果你长期处于一种高度集中或者危险的工作,那么每天早餐一个鸡蛋将更加有助于提高你的反应能力。



小知识:

在一杯水里放进鸡蛋,就能看出鸡蛋的好坏。如果它浮在水面上,就扔掉它。如果它沉了,那说明鸡蛋还是很好,我们不用盒子上的保质期是什么,这个方法很有效。

                                编辑:小雅